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おれのブログ #それはドリ〜ム

勢いだけで書いてますんで、脳内で校正しながらお読みください…

ファスティング?断食?やってます

減量

ファスティング?断食?やってます

3ヶ月ほど前から減量(ダイエットとは言いたくない)をしているのですが、昨日からファスティング、要するに断食をしています。

“おれ”の断食方法は、食事と炭水化物制限をベースにしていて、まずスタートダッシュに3日間ほどファスティングし、あとはひたすらガマンの日々。

基本、1日の食事量は1食プラスαに野菜ジュースをガブ飲み。

とはいえ、あんましガマン続きだと続かないので、たまには飲みに行ったり、週末はガッツり食べたりして、出来るだけストレスを溜めないようにしています。

ファスティングというと酵素ファスティングとかいって、なんたらジュースを飲む方法がポピュラーのようですが、“おれ”は面倒なので市販の野菜ジュースだけです。

一昨年、この方法で44日で10.2kg減らしましたが、その後、見事にリバウンドして(いろいろ事情がありまして…)、その時の失敗から学んだことを活かしつつ、3ヶ月前にリスタート。昨日の時点で-10.6kgってところです。

これからは、7月中をメドに、さらにマイナス12kgを目標にやっていこうと思ってるんで、そのうちまたプログに途中経過を残しますわん。

ちなみに減量中に飲んでる野菜ジュースはこちらです。

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